I oktober sidste år fik jeg et wake-up call.
Jeg var i praktik i en kantine, men havde svært ved at passe de bukser der blev givet mig.
Det resulterede i et lille sammenbrud, fordi det gik op for mig at jeg havde taget virkelig meget på, uden jeg havde bemærket det.
Det lyder for nogen mærkeligt at det kan lade sig gøre, men det er egentligt utrolig nemt at lukke øjnene for virkeligheden, når noget gør ondt.
Med det mener jeg, at det gjorde ondt at jeg havde svært ved at falde til i Jylland, at være langt væk fra familien og veninderne, ikke at ha' et job.
Heldigvis lyttede jeg til mig selv, tog mig selv alvorligt og fik stoppet praktikken. Jeg snakkede med min sagsbehandler ved jobcentret og bad om at få et aktivitetstilbud med motion.
Der var netop kommet et nyt tilbud til kommunen, et 8 ugers kursus - "Op i gear, ned i vægt, og ud i job" - jeg sagde ja tak med det samme, og gik så ellers og ventede på kursusstart.
Kurset startede op d. 25. november, og selvom jeg ikke havde en masse forventninger, var jeg meget spændt på hvad der ville blive anbefalet af kost. Heldigvis blev jeg ekstremt positivt overrasket, da de kostråd de gav, passer perfekt til mig. Ikke noget med lightprodukter eller fedtforskrækkelse:)
Hurra for Fedt!
Der blev i starten af kurset lavet en body-age test... Min krop var 46 år!!!
Ikke fordi jeg hænger fast i sådan en test, men skræmmende at jeg har mishandlet min krop,
så den er ældet SÅ meget. Efter de 8 uger var jeg blevet 5 år yngre:)
Og så er de 8 uger ellers gået med at lære en masse om kost - kulhydrater, protein og fedt.
Min kost nu er ketose, hvor man har stabilt blodsukker, det minder en del om LowCarbHighFat, dog uden sødemidler og frugt. Jeg har tilsat en smule frugt, men med fedt for at holde blodsukkeret nede.
Hurra for Ketose!
En del af tilbuddet var Iduva kosterstatning. Jeg var først noget skeptisk, men valgte at være nysgerrig og prøve det. Vi fik kosterstatning til 14 dage, og vi kunne vælge at spise kun kosterstatning, eller mixe det med rigtig mad. Jeg valgte at ta' 10 dage med ren kosterstatning. Lad mig bare være ærlig og sige, at de første 3-4 dage ikke var sjove. Jeg var sulten hele tiden, og syntes ikke det var super fedt at være på pulvershake. Men da jeg efter ca. 4 dage fandt frem til at jeg egentlig ikke var sulten, men bare var vant til at spise mere, gik det bedre. Derefter gik det okay, og resultatet af de 10 dage på kosterstatning var minus 3 kg. Jeg bruger stadig Iduva's måltidsbarer når jeg skal ha' et hurtigt og nemt måltid, hvor jeg er sikret den rigtige fordeling af protein, fedt og kulhydrat.
Hurra for Iduva!
Hurra for Ketose!
En del af tilbuddet var Iduva kosterstatning. Jeg var først noget skeptisk, men valgte at være nysgerrig og prøve det. Vi fik kosterstatning til 14 dage, og vi kunne vælge at spise kun kosterstatning, eller mixe det med rigtig mad. Jeg valgte at ta' 10 dage med ren kosterstatning. Lad mig bare være ærlig og sige, at de første 3-4 dage ikke var sjove. Jeg var sulten hele tiden, og syntes ikke det var super fedt at være på pulvershake. Men da jeg efter ca. 4 dage fandt frem til at jeg egentlig ikke var sulten, men bare var vant til at spise mere, gik det bedre. Derefter gik det okay, og resultatet af de 10 dage på kosterstatning var minus 3 kg. Jeg bruger stadig Iduva's måltidsbarer når jeg skal ha' et hurtigt og nemt måltid, hvor jeg er sikret den rigtige fordeling af protein, fedt og kulhydrat.
Hurra for Iduva!
Der er blevet trænet - fik kort til motionscenter. I starten var motion noget der skulle overstås for mig, men lige pludselig måtte jeg indrømme at jeg rent faktisk godt kan li motion, og jeg elsker den effekt det har på mig mentalt, samt den energi jeg får bagefter.
Hurra for Motion!
Vi lærte også om målsætninger, og min målsætning har jeg sat til at jeg pr. 01.01.2015 har tabt 30 kg.
Fra d. 26.11.2013 til den 04.02.2014 har jeg tabt 10 kg:)
Hurra for vægttab!
Jeg er utrolig taknemmelig for at jeg tog affære og kom på dette kursus.
Jeg føler at dette forløb har reddet mig. Ikke bare fordi jeg har tabt mig og fundet glæden ved motion, men også fordi jeg har lært virkelig meget om mig selv. Kurset har også haft fokus på det mentale.
Det har ikke været nemt hele vejen igennem. Der har været erkendelser, der har været utrolig svære at erkende, men livsvigtige for det mentale helbred. Der er altid noget at arbejde med mentalt, og her har jeg fået en masse gode værktøjer:)
De 8 uger er slut, men jeg var så heldig at jeg fik lov at fortsætte på et opfølgningsforløb på 6 uger - det er næsten færdigt, og så er det ud i "virkeligheden" igen.
Jeg er sikker på at min kost fortsætter - det er ikke en kur, men en kostomlægning.
Og ja, motionen fortsætter også:)
Hurra for livet!
Kurset blev sluttet af ved en af deltagerne, hvor vi alle mødtes og lavede lækker ketose mad og hyggede med snak og lidt underholdning. Jeg havde selvfølgelig mit kamera med:)
Folkene i køkkenet
Så kom der snacks på bordet
Yum:)
Al den lækre mad
Underholdning: Lade underviserne spille twister:)
Det ser bare ikke rigtig rart ud...
...men vi syntes jo det var lidt sjovt:)
Og til sidst lige en gang quiz:)
Tak for dette fantastiske kursus.
